{"id":10165,"date":"2026-01-18T08:30:00","date_gmt":"2026-01-18T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/?p=10165"},"modified":"2026-01-16T16:22:09","modified_gmt":"2026-01-16T19:22:09","slug":"medicos-recomendam-que-pessoas-com-mais-de-50-anos-comam-esses-alimentos-toda-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/medicos-recomendam-que-pessoas-com-mais-de-50-anos-comam-esses-alimentos-toda-semana\/","title":{"rendered":"M\u00e9dicos recomendam que pessoas com mais de 50 anos comam esses alimentos toda semana"},"content":{"rendered":"\n

O nosso corpo muda ap\u00f3s os 50 anos de idade. O sistema imunol\u00f3gico fica mais lento e ineficaz na resposta a agentes infecciosos. Por isso, \u00e9 preciso ficar ainda mais atento \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o visando o fortalecimento imunol\u00f3gico e, consequentemente, o aumento da qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Tendo isso em vista, os especialistas m\u00e9dicos indicam o consumo regular de alimentos que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico e ajudam a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o. Como os peixes gordos, ricos em prote\u00edna. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de ingest\u00e3o de duas a tr\u00eas vezes na semana.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Cr\u00e9ditos: Freepik\/4045<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u201cPeixes gordos como salm\u00e3o, sardinha e cavala s\u00e3o excelentes fontes naturais de vitamina D, vitamina B12 e sel\u00eanio, al\u00e9m de muitos outros micronutrientes essenciais para o sistema imunol\u00f3gico. Os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 \u2013 DHA e EPA \u2013 presentes nos peixes gordos tamb\u00e9m possuem muitas propriedades anti-inflamat\u00f3rias\u201d, disse a Dra. Amanda Salih, alergista e imunologista do Rush University Medical Center (EUA).<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos peixes, os vegetais folhosos tamb\u00e9m integram o grupo alimentar recomendado para a melhor idade. Os antioxidantes presentes nesse tipo de vegetal ajudam a combater o estresse oxidativo, processo que pode danificar as c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

Idosos s\u00e3o mais suscet\u00edveis a doen\u00e7as<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o m\u00e9dico e alergista estadunidense, Brian Greenberg, as pessoas de idade mais avan\u00e7ada s\u00e3o mais suscet\u00edveis a problemas de sa\u00fade. Por isso, \u00e9 fundamental seguir ao m\u00e1ximo uma dieta adequada para garantir os nutrientes necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAp\u00f3s os 50 anos, o sistema imunol\u00f3gico torna-se mais lento e menos eficaz na resposta a agentes infecciosos, um processo conhecido como envelhecimento imunol\u00f3gico. Ao mesmo tempo, a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de baixo grau tende a aumentar. A combina\u00e7\u00e3o desses dois fatores torna os idosos mais suscet\u00edveis a doen\u00e7as e com uma recupera\u00e7\u00e3o mais lenta. Portanto, fortalecer o sistema imunol\u00f3gico por meio da nutri\u00e7\u00e3o torna-se cada vez mais importante \u00e0 medida que envelhecemos\u201d, explicou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O nosso corpo muda ap\u00f3s os 50 anos de idade. O sistema imunol\u00f3gico fica mais lento e ineficaz na resposta a agentes infecciosos. Por isso, \u00e9 preciso ficar ainda mais atento \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o visando o fortalecimento imunol\u00f3gico e, consequentemente, o aumento da qualidade de vida. Tendo isso em vista, os especialistas m\u00e9dicos indicam o consumo […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":8534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10165","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-variedades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10165"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10167,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10165\/revisions\/10167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}