{"id":15542,"date":"2026-02-19T13:40:00","date_gmt":"2026-02-19T16:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/?p=15542"},"modified":"2026-02-19T12:01:30","modified_gmt":"2026-02-19T15:01:30","slug":"quase-ninguem-sabe-mas-esse-e-o-horario-ideal-para-comer-maca-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/quase-ninguem-sabe-mas-esse-e-o-horario-ideal-para-comer-maca-segundo-a-ciencia\/","title":{"rendered":"Quase ningu\u00e9m sabe, mas esse \u00e9 o hor\u00e1rio ideal para comer ma\u00e7\u00e3, segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n

A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 uma das frutas que est\u00e1 mais presente no nosso dia a dia. Por ser pr\u00e1tica e de f\u00e1cil consumo, ela acaba ganhando a prefer\u00eancia em meio a correria cotidiana de trabalho, estudo e atividades f\u00edsicas. Mas o que muitos n\u00e3o sabem \u00e9 que existe um hor\u00e1rio ideal para consumir a fruta.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se trata de uma regra, com um hor\u00e1rio obrigat\u00f3rio para comer. Mas estudos cient\u00edficos e nutricionistas apontam a exist\u00eancia de um momento estrat\u00e9gico, por assim dizer, para consumir o alimento, que \u00e9 logo no come\u00e7o do dia.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Cr\u00e9ditos: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Comer ma\u00e7\u00e3 pela manh\u00e3 \u00e9 considerada a melhor estrat\u00e9gia porque ela \u00e9 uma fonte de energia leve e imediata. Suas fibras ajudam a regular a digest\u00e3o, favorecendo o funcionamento intestinal ao longo do dia. As mesmas fibras que ajudam a prolongar a saciedade, auxiliando no controle do apetite.<\/p>\n\n\n\n

Sem contar que a ma\u00e7\u00e3 tamb\u00e9m contribui para estabilizar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, assim prevenindo picos e quedas de energia. Pela manh\u00e3, nosso corpo est\u00e1 mais preparado para aproveitar carboidratos naturais com mais efici\u00eancia. E como a ideia \u00e9 come\u00e7ar o dia bem, sem pesar o organismo, essa \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se pode exagerar na ma\u00e7\u00e3<\/h2>\n\n\n\n

Embora seja pr\u00e1tica e contenha diversos benef\u00edcios para a nossa sa\u00fade, a ma\u00e7\u00e3 n\u00e3o pode ser consumida de maneira desenfreada. \u00c9 preciso manter o equil\u00edbrio.Por isso, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de uma a duas unidades di\u00e1rias. <\/p>\n\n\n\n

Mais do que isso pode contribuir para o aumento de a\u00e7\u00facares naturais sem necessidade e o alimento que deveria ser bom para a sa\u00fade pode se tornar um vil\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 uma das frutas que est\u00e1 mais presente no nosso dia a dia. Por ser pr\u00e1tica e de f\u00e1cil consumo, ela acaba ganhando a prefer\u00eancia em meio a correria cotidiana de trabalho, estudo e atividades f\u00edsicas. Mas o que muitos n\u00e3o sabem \u00e9 que existe um hor\u00e1rio ideal para consumir a fruta. N\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":15543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-variedades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15542"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15548,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15542\/revisions\/15548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}