{"id":25137,"date":"2026-05-13T08:01:00","date_gmt":"2026-05-13T11:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/?p=25137"},"modified":"2026-05-12T18:00:18","modified_gmt":"2026-05-12T21:00:18","slug":"o-segredo-que-os-russos-podem-ensinar-aos-brasileiros-para-lidar-com-o-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/o-segredo-que-os-russos-podem-ensinar-aos-brasileiros-para-lidar-com-o-frio\/","title":{"rendered":"O segredo que os russos podem ensinar aos brasileiros para lidar com o frio"},"content":{"rendered":"\n

Com o inverno se aproximando, os brasileiros come\u00e7am a se acostumar com a ideia de conviver com as baixas temperaturas. E, diante desse cen\u00e1rio, nada melhor que pegar dicas com quem entende muito bem do assunto: os russos.<\/p>\n\n\n\n

Enquanto por aqui enfrentamos menos o frio e com uma intensidade menor, por l\u00e1 eles encaram temperaturas desafiadoras. Ent\u00e3o, o tema \u00e9 tratado com seriedade por l\u00e1 e existem at\u00e9 t\u00e9cnicas que visam amenizar o impacto e s\u00e3o verdadeiros divisores de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

Mas a principal dica que eles t\u00eam a nos passar \u00e9 que n\u00e3o basta apenas se cobrir para fugir do frio. Tamb\u00e9m \u00e9 preciso dominar a termorregula\u00e7\u00e3o e a umidade.<\/p>\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Unplash\/aaronburden
<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Confira abaixo 5 truques para vencer o frio<\/h2>\n\n\n\n

1. O M\u00e9todo Cebola (t\u00e9cnica das camadas)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No Brasil, temos o costume de usar um \u00fanico casaco pesado por cima de uma camiseta. Os russos, por sua vez, ensinam que o que isola o calor n\u00e3o \u00e9 o tecido, mas o ar parado entre as camadas. Por isso, eles utilizam a t\u00e9cnica de camadas, que consiste em uma \u201csegunda pele\u201d, um isolante e uma prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

2. Aten\u00e7\u00e3o com as extremidades<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como o corpo prioriza o aquecimento dos \u00f3rg\u00e3os vitais, os p\u00e9s e m\u00e3os gelados fazem com que o sangue saia da superf\u00edcie para o tronco. A dica, ent\u00e3o, \u00e9 nunca usar sapatos apertados no inverno, uma vez que se n\u00e3o houver espa\u00e7o para o ar circular, o p\u00e9 ir\u00e1 congelar rapidamente.<\/p>\n\n\n\n

3. Alimenta\u00e7\u00e3o termog\u00eanica<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m das bebidas quentes, os russos tamb\u00e9m focam em alimentos que exigem mais energia para serem processados ou que estimulam a circula\u00e7\u00e3o, como gorduras boas e especiarias.<\/p>\n\n\n\n

4. Banho de contraste e ventila\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Outra t\u00e1tica interessante utilizada pelos russos \u00e9 a ventila\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, que consiste em deixar uma fresta aberta o dia todo. Isso se explica pelo fato de o ar seco aquecer mais r\u00e1pido que o ar viciado e \u00famido.<\/p>\n\n\n\n

5. Cuidado com a umidade em casa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por fim, conv\u00e9m destacar o truque de manter o ambiente seco. Um desumidificador pode ser um grande aliado neste momento. Aqui no Brasil, o frio costuma ser \u00famido, o que aumenta a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica negativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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