{"id":7360,"date":"2025-12-27T10:00:00","date_gmt":"2025-12-27T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/?p=7360"},"modified":"2025-12-22T19:45:56","modified_gmt":"2025-12-22T22:45:56","slug":"especialistas-descobriram-superalimento-que-ajuda-a-reduzir-o-colesterol-e-rico-em-proteina-e-combate-o-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodaregiao.audiencelabs.com.br\/especialistas-descobriram-superalimento-que-ajuda-a-reduzir-o-colesterol-e-rico-em-proteina-e-combate-o-envelhecimento\/","title":{"rendered":"Especialistas descobriram superalimento que ajuda a reduzir o colesterol, \u00e9 rico em prote\u00edna e combate o envelhecimento"},"content":{"rendered":"\n

Estudos mais recentes mostram que o amendoim \u00e9 um alimento rico em nutrientes e pode trazer benef\u00edcios importantes para o cora\u00e7\u00e3o e para o envelhecimento do corpo. Dados do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) indicam que, a cada 100 gramas, o amendoim oferece cerca de 25,8 gramas de prote\u00edna, enquanto o ovo tem aproximadamente 12,4 gramas na mesma quantidade.<\/p>\n\n\n\n

Por ter quase o dobro de prote\u00edna, o amendoim passou a ser visto por nutricionistas como uma boa op\u00e7\u00e3o alimentar, especialmente para pessoas com mais de 50 anos, fase da vida em que a perda de massa muscular se torna mais comum.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Shutterstock
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Composi\u00e7\u00e3o nutricional e redu\u00e7\u00e3o do colesterol<\/h2>\n\n\n\n

O amendoim pertence \u00e0 fam\u00edlia das leguminosas, a mesma do feij\u00e3o e da lentilha, e n\u00e3o ao grupo dos frutos secos, como muitos imaginam. Al\u00e9m da prote\u00edna vegetal, ele concentra fibras, magn\u00e9sio, cobre e gorduras insaturadas, componentes diretamente associados \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas indicam que o consumo regular de leguminosas e oleaginosas est\u00e1 ligado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cardiovasculares. No caso do amendoim, as gorduras boas auxiliam no equil\u00edbrio do perfil lip\u00eddico, enquanto as fibras ajudam a controlar a absor\u00e7\u00e3o de gorduras no intestino. <\/p>\n\n\n\n

Outro aspecto relevante do amendoim \u00e9 a presen\u00e7a do resveratrol, antioxidante concentrado principalmente em sua pel\u00edcula. Essa subst\u00e2ncia atua no combate ao estresse oxidativo, processo associado ao envelhecimento celular e ao surgimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

O alimento tamb\u00e9m fornece vitaminas do complexo B, importantes para a manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cognitivas. As gorduras insaturadas presentes no amendoim contribuem ainda para o controle da glicemia, auxiliando na preven\u00e7\u00e3o do diabetes tipo 2. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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