Com o in\u00edcio de um ano novo, sempre volta \u00e0 tona as famosas promessas em rela\u00e7\u00e3o a emagrecimento e exerc\u00edcios f\u00edsicos. Quem nunca foi a pessoa ou viu um conhecido prometer que iria iniciar na academia? Pois \u00e9… No entanto, antes de tentar se tornar algu\u00e9m mais saud\u00e1vel, \u00e9 importante ter cuidado \u201conde pisa\u201d.<\/p>\n\n\n\n
A academia, apesar de n\u00e3o parecer, oferece alguns riscos para quem est\u00e1 e n\u00e3o est\u00e1 acostumado. Ou seja, n\u00e3o s\u00e3o apenas os iniciantes que sofrem contus\u00f5es mais graves ou at\u00e9 perdem a vida durante alguma atividade. O alerta \u00e9 a todos que frequentam espa\u00e7o e praticam as atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n
O especialista, colunista do GLOBO e profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), Marcio Atalla, levantou alguns pontos sobre os perigos da academia. Segundo Atalla, os principais riscos est\u00e3o no excesso de carga ou por algum erro na execu\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n
Logo, \u00e9 fundamental que haja uma orienta\u00e7\u00e3o de profissionais na academia. Al\u00e9m disso, Atalla revelou quais s\u00e3o os equipamentos e atividades mais \u201cperigosos\u201d: peso livre, haltes, barras e anilhas que n\u00e3o s\u00e3o anexos a m\u00e1quina. A presen\u00e7a de uma m\u00e1quina, em boas condi\u00e7\u00f5es, costuma oferecer maior seguran\u00e7a aos praticantes.<\/p>\n\n\n\n
Fora a quest\u00e3o dos exerc\u00edcios e dos equipamentos, o especialista Marcio Atalla comentou sobre algo que \u00e9 bastante difundido dentro das academias. Muitos profissionais, por exemplo, recomendam a execu\u00e7\u00e3o das s\u00e9ries e repeti\u00e7\u00f5es at\u00e9 a falha, como se fosse ben\u00e9fico, por\u00e9m…<\/p>\n\n\n\n
\u201cSem d\u00favida nenhuma essa quest\u00e3o de disseminar de fazer at\u00e9 a falha n\u00e3o \u00e9 baseada em uma verdade. Voc\u00ea pode fazer at\u00e9 muito antes da falha e vai ter um resultado. Esse tipo de fala cria uma press\u00e3o para quem est\u00e1 apenas come\u00e7ando e pode levar a casos (de) acidente\u201d, afirma Atalla.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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