{"id":7996,"date":"2026-01-10T13:33:00","date_gmt":"2026-01-10T16:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/variedades.diariodaregiao.com.br\/?p=7996"},"modified":"2026-01-09T17:16:23","modified_gmt":"2026-01-09T20:16:23","slug":"pao-rico-em-proteina-e-facil-e-barato-de-ser-feito-e-te-deixa-super-saciado-sem-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodaregiao.com.br\/variedades\/pao-rico-em-proteina-e-facil-e-barato-de-ser-feito-e-te-deixa-super-saciado-sem-engordar\/","title":{"rendered":"P\u00e3o rico em prote\u00edna \u00e9 f\u00e1cil e barato de ser feito e te deixa super saciado sem engordar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os p\u00e3es s\u00e3o definitivamente um dos alimentos mais consumidos do mundo todo, principalmente por conta de sua grande variedade de formas de preparo. Um dos principais problemas em rela\u00e7\u00e3o a eles que muitas pessoas reclamam \u00e9 pelo fato de impactar no ganho de peso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por mais que alguns entre os mais consumidos aqui no Brasil como o p\u00e3o franc\u00eas (ou p\u00e3o de sal) e o p\u00e3o e o p\u00e3o de forma de fato podem ajudar a &#8216;engordar&#8217;, existe uma alternativa que vai pelo caminho contr\u00e1rio. Se trata do que vem sendo chamado de &#8216;p\u00e3o proteico&#8217;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A tend\u00eancia \u00e9 que esse tipo de p\u00e3o ganhe cada vez mais popularidade principalmente nesse come\u00e7o de ano, tendo em vista que muitas pessoas v\u00e3o buscar se &#8216;recuperar&#8217; depois das grandes quantidades de calorias consumidas nas festas. Esse p\u00e3o proteico, al\u00e9m de n\u00e3o engordar, garante uma \u00f3tima saciedade tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O truque fica por conta da utiliza\u00e7\u00e3o de lentilhas como ingrediente principal, que al\u00e9m dos diversos benef\u00edcios, tamb\u00e9m s\u00e3o consideradas baratas. O bom valor nutricional e a praticidade s\u00e3o os principais pontos que o colocam como uma \u00f3tima alternativa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Receita e modo de preparo do p\u00e3o proteico<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqueles que desejam maneirar no alto consumo de calorias e &#8216;entrar no shape&#8217; definitivamente devem seguir essa receita para utilizar em diferentes refei\u00e7\u00f5es ao longo de seu dia. A base principal \u00e9 o uso das lentilhas vermelhas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>500 g de lentilhas vermelhas,<\/li>\n\n\n\n<li>6 g de fermento biol\u00f3gico,<\/li>\n\n\n\n<li>250 ml de \u00e1gua,<\/li>\n\n\n\n<li>60 ml de azeite,<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de sal,<\/li>\n\n\n\n<li>Sementes para polvilhar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de tudo, \u00e9 necess\u00e1rio deixar as lentilhas de molho por pelo menos 12 horas, ou simplesmente ferv\u00ea-las. Depois disso, coloque-as dentro do liquidificador e bata at\u00e9 ter uma mistura homog\u00eanea. Na sequ\u00eancia, transferir at\u00e9 uma forma forrada com papel manteiga para n\u00e3o grudar e deixar descansar por 30 minutos. Por fim, polvilhe com sementes e asse por 35min a 180 graus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os p\u00e3es s\u00e3o definitivamente um dos alimentos mais consumidos do mundo todo, principalmente por conta de sua grande variedade de formas de preparo. Um dos principais problemas em rela\u00e7\u00e3o a eles que muitas pessoas reclamam \u00e9 pelo fato de impactar no ganho de peso. 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