{"id":9358,"date":"2026-01-14T07:10:00","date_gmt":"2026-01-14T10:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/variedades.diariodaregiao.com.br\/?p=9358"},"modified":"2026-01-13T13:24:57","modified_gmt":"2026-01-13T16:24:57","slug":"5-dicas-simples-para-perder-a-barriga-de-cerveja-sem-parar-de-tomar-bebida-alcoolica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodaregiao.com.br\/variedades\/5-dicas-simples-para-perder-a-barriga-de-cerveja-sem-parar-de-tomar-bebida-alcoolica\/","title":{"rendered":"5 dicas simples para perder a barriga de cerveja sem parar de tomar bebida alco\u00f3lica"},"content":{"rendered":"\n

A famosa \u201cbarriga de cerveja\u201d \u00e9 o motivo da insatisfa\u00e7\u00e3o de muita gente. Sair para beber com os amigos em um dia de sol parece o cen\u00e1rio perfeito. Mas, ao mesmo tempo, o temor de ficar com uma gordurinha a mais na barriga \u00e9 desanimador.<\/p>\n\n\n\n

Mas ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, a solu\u00e7\u00e3o para acabar com a sobra indesej\u00e1vel no corpo n\u00e3o \u00e9 cortar definitivamente o \u00e1lcool. Em entrevista ao jornal The Sun, o personal Will Duru deu cinco dicas para perder a gordura localizada e sem precisar cortar a \u2018cervejinha\u2019 na dieta.<\/p>\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Confira as 5 dicas para perder a barriga de cerveja:<\/h2>\n\n\n\n
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  1. Beber com modera\u00e7\u00e3o:<\/strong> O \u00e1lcool por si s\u00f3 j\u00e1 \u00e9 bastante cal\u00f3rico. Em alguns casos, o cen\u00e1rio \u00e9 ainda pior. O trigo por exemplo, base da cerveja, pode causar incha\u00e7o em pessoas sens\u00edveis a ele. Por isso, o primeiro passo \u00e9 passar a moderar na quantidade ingerida.<\/li>\n\n\n\n
  2. Tirar a cerveja da rotina<\/strong>: Muitas pessoas t\u00eam o consumo de cerveja como um h\u00e1bito, \u00e0s vezes quase di\u00e1rio. Estabelecer um limite e relegar o ato de beber a duas ou uma vez na semana \u00e9 importante para desautomatizar e, assim, reduzir os danos cal\u00f3ricos.<\/li>\n\n\n\n
  3. Troque a cerveja por bebidas mais leves<\/strong>: Se parar de beber n\u00e3o for uma alternativa, trocar a cerveja por bebidas e acompanhamentos mais leves pode ser uma boa. D\u00ea prefer\u00eancia aos destilados, como vodca, gin e tequila e misturas de baixa caloria.<\/li>\n\n\n\n
  4. Trocar de hobbie<\/strong>: Se o bar \u00e9 o seu lugar favorito, talvez o melhor a se fazer seja procurar um novo hobbie. Ter uma outra atividade para fazer que n\u00e3o envolva \u00e1lcool \u00e9 a sa\u00edda, especialmente um esporte.<\/li>\n\n\n\n
  5. Controlar as calorias<\/strong>: Para perder peso com precis\u00e3o \u00e9 preciso contar as calorias ingeridas diariamente. Afinal, a diminui\u00e7\u00e3o da gordura s\u00f3 vem com o d\u00e9ficit cal\u00f3rico. Existem aplicativos que ajudam a contabilizar, como MyFitnessPal, FatSecret e YAZIO, e podem se tornar grandes aliados na perda de peso.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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