A crença de que é indispensável tomar banho diariamente está sendo questionada por especialistas. Segundo o dermatologista Stephen Shumack, presidente da Australian College of Dermatologists, o hábito se tornou comum mais por pressão social do que por real necessidade do corpo.
Ele explica que a limpeza completa todos os dias não é essencial para a saúde e, em alguns casos, pode até causar danos.
Excesso de banho pode comprometer a barreira natural da pele
Especialistas alertam que a frequência excessiva de banhos, especialmente com água muito quente e sabonetes fortes, retira os óleos naturais que formam a proteção cutânea. Sem essa barreira, a pele fica mais vulnerável a microrganismos, além de apresentar quadros de ressecamento, coceira e agravamento de condições como o eczema.
A retirada constante desses óleos também aumenta a permeabilidade da pele e pode provocar irritação e descamação.
Hábito diário é cultural e não biológico, apontam pesquisas
Pesquisas conduzidas no Reino Unido mostram que quatro em cada cinco mulheres não tomam banho todos os dias e cerca de um terço consegue ficar até três dias sem uma lavagem completa. Os resultados reforçam que o banho diário está muito mais ligado a normas sociais do que a uma exigência fisiológica.
Shumack destaca que o odor corporal se concentra sobretudo nas axilas e na virilha, o que sugere que a higienização completa do corpo pode ser desnecessária na maior parte do tempo.
Especialistas reforçam que banho a cada dois ou três dias é suficiente
O virologista John Oxford, da Queen Mary University, afirma que a maioria das pessoas se mantém perfeitamente saudável tomando banho apenas a cada dois ou três dias. Para ele, o mais importante é manter as mãos limpas e dar atenção especial a regiões que produzem odor, como axilas e genitais.
De acordo com Oxford, adaptar a higiene às necessidades de cada dia — considerando clima, suor e atividade física — é o ponto-chave para manter a saúde da pele.
Recomendações para uma rotina de cuidados equilibrada
Na prática, os especialistas defendem que é possível ajustar o hábito de banho sem comprometer a higiene. Em dias de pouca transpiração, lavar apenas áreas específicas pode ser suficiente, reservando o banho completo para momentos de maior necessidade.
Para quem toma banho diário por preferência, recomenda-se evitar água muito quente, optar por sabonetes suaves e hidratar a pele após o banho, garantindo a manutenção da barreira natural de proteção.
