O atacante Erling Haaland, destaque do Manchester City, chamou atenção ao compartilhar detalhes pouco convencionais de sua rotina de sono. Em entrevista ao influenciador Logan Paul, o jogador norueguês afirmou que dorme com a boca vedada com fita adesiva, prática que, segundo ele, contribui para melhorar a qualidade do descanso e, consequentemente, seu rendimento em campo.
De acordo com Haaland, o sono é o principal pilar da recuperação física. O atleta defende que pequenos hábitos diários, mantidos com disciplina ao longo do tempo, podem gerar impactos significativos no desempenho esportivo.
Respiração nasal e controle da luz
O atacante explicou que a técnica de tapar a boca durante a noite tem como objetivo estimular a respiração exclusivamente pelo nariz. Especialistas apontam que a respiração nasal pode favorecer melhor oxigenação e reduzir episódios de respiração bucal, associados a distúrbios do sono.
Além disso, Haaland revelou que utiliza óculos com filtro de luz azul por cerca de três horas antes de dormir. A medida busca reduzir os efeitos da exposição a telas de celulares, televisores e computadores, que podem interferir na produção de melatonina — hormônio responsável pela indução do sono. O jogador também procura minimizar estímulos luminosos e eletrônicos no ambiente do quarto.
A dedicação aos cuidados pessoais acompanha o desempenho impressionante do atleta. Nessa temporada, Haaland já marcou 29 gols e é peça-chave nas no Manchester City.
Alimentação diferenciada também faz parte da rotina
Os hábitos incomuns não se limitam ao sono. O atacante já revelou que inclui fígado e coração bovinos em sua dieta, além de consumir uma bebida preparada com leite, couve e espinafre. A combinação, segundo ele, contribui para garantir nutrientes essenciais e manter altos níveis de energia.
