A maçã é uma das frutas que está mais presente no nosso dia a dia. Por ser prática e de fácil consumo, ela acaba ganhando a preferência em meio a correria cotidiana de trabalho, estudo e atividades físicas. Mas o que muitos não sabem é que existe um horário ideal para consumir a fruta.
Não se trata de uma regra, com um horário obrigatório para comer. Mas estudos científicos e nutricionistas apontam a existência de um momento estratégico, por assim dizer, para consumir o alimento, que é logo no começo do dia.
Comer maçã pela manhã é considerada a melhor estratégia porque ela é uma fonte de energia leve e imediata. Suas fibras ajudam a regular a digestão, favorecendo o funcionamento intestinal ao longo do dia. As mesmas fibras que ajudam a prolongar a saciedade, auxiliando no controle do apetite.
Sem contar que a maçã também contribui para estabilizar os níveis de açúcar no sangue, assim prevenindo picos e quedas de energia. Pela manhã, nosso corpo está mais preparado para aproveitar carboidratos naturais com mais eficiência. E como a ideia é começar o dia bem, sem pesar o organismo, essa é a melhor estratégia.
Não se pode exagerar na maçã
Embora seja prática e contenha diversos benefícios para a nossa saúde, a maçã não pode ser consumida de maneira desenfreada. É preciso manter o equilíbrio.Por isso, a recomendação é de uma a duas unidades diárias.
Mais do que isso pode contribuir para o aumento de açúcares naturais sem necessidade e o alimento que deveria ser bom para a saúde pode se tornar um vilão.
