Com o início de um ano novo, sempre volta à tona as famosas promessas em relação a emagrecimento e exercícios físicos. Quem nunca foi a pessoa ou viu um conhecido prometer que iria iniciar na academia? Pois é… No entanto, antes de tentar se tornar alguém mais saudável, é importante ter cuidado “onde pisa”.
A academia, apesar de não parecer, oferece alguns riscos para quem está e não está acostumado. Ou seja, não são apenas os iniciantes que sofrem contusões mais graves ou até perdem a vida durante alguma atividade. O alerta é a todos que frequentam espaço e praticam as atividades físicas.
O especialista, colunista do GLOBO e profissional de Educação Física pela Universidade de São Paulo (USP), Marcio Atalla, levantou alguns pontos sobre os perigos da academia. Segundo Atalla, os principais riscos estão no excesso de carga ou por algum erro na execução do exercício.
Logo, é fundamental que haja uma orientação de profissionais na academia. Além disso, Atalla revelou quais são os equipamentos e atividades mais “perigosos”: peso livre, haltes, barras e anilhas que não são anexos a máquina. A presença de uma máquina, em boas condições, costuma oferecer maior segurança aos praticantes.
Alerta aos “ratos” de academia
Fora a questão dos exercícios e dos equipamentos, o especialista Marcio Atalla comentou sobre algo que é bastante difundido dentro das academias. Muitos profissionais, por exemplo, recomendam a execução das séries e repetições até a falha, como se fosse benéfico, porém…
“Sem dúvida nenhuma essa questão de disseminar de fazer até a falha não é baseada em uma verdade. Você pode fazer até muito antes da falha e vai ter um resultado. Esse tipo de fala cria uma pressão para quem está apenas começando e pode levar a casos (de) acidente”, afirma Atalla.
