As frutas são parte importante da dieta de qualquer ser humano. Sem elas, muitos dos nutrientes dos quais nosso corpo precisa não são absorvidos. Mas uma fruta em especial tem o poder de agir no sistema nervoso e ainda estimular a longevidade.
Trata-se da romã. Rica em vitamina C, ela pode estimular a produção de colágeno em até oito vezes mais do que o normal. Um benefício muito importante para a nossa pele, ajudando a manter a elasticidade e retardando o envelhecimento precoce.
Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir o colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim. Portanto, seu consumo regular pode contribuir e muito para a saúde cardiovascular e dos vasos sanguíneos. Já o alto teor de vitamina B5 ajuda a proteger o cérebro do estresse oxidativo e de possíveis danos.
O estresse prolongado é um dos principais fatores que levam ao envelhecimento precoce, alertam os especialistas. Desta forma, incluir a fruta em sua rotina de alimentação é fundamental tanto para a saúde quanto para a parte estética.
Veja diferentes maneiras de consumir a romã
- Smoothie matinal: A romã pode ajudar a controlar o estresse já pela manhã se for combinada com cacau e outras frutas no café.
- Torrada de abacate e queijo feta: uma combinação simples, porém nutritiva, para começar o dia com energia e disposição.
- Iogurte com cereais: Outra opção para o café da manhã ou lanche, auxiliando na digestão e oferecendo proteção antioxidante.
- Saladas : Uma salada com romã, couve, abacate, pistache e tahine é uma refeição nutritiva e deliciosa na hora do almoço.
- Acompanhamento para legumes assados: Excelente acompanhante de cenouras assadas, pistaches e molho de iogurte, a romã ajuda a criar uma refeição equilibrada.
