Um novo estudo indica que ser musculoso pode ajudar e muito os seres humanos a viverem por mais tempo. Essa é a implicação da mais recente pesquisa sobre longevidade e mortalidade publicada no JAMA Network Open, no mês de fevereiro.
No estudo, os pesquisadores verificaram a saúde, o condicionamento físico, a força de preensão e a expectativa de vida de mulheres com idades entre 63 e 99 anos. O intuito era desvendar a importância da força muscular para um envelhecimento saudável com o resultado dos dados.
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Segundo Michael J. Lamonte, autor principal do estudo e professor de epidemiologia e envelhecimento saudável na Universidade de Buffalo, em Nova York, os resultados foram surpreendentes. A força se mostrou um fator fundamental para uma vida mais longa e diminuição do risco de morte prematura.
O estudo consistiu na utilização testes simples de força que podem ser feitos em casa, portanto, oferece lições práticas sobre como medir e aprimorar nossa própria força. Também coloca em questão o quanto subestimamos os músculos como um fator determinante para um envelhecimento saudável, especialmente em mulheres.
Força supera a simples atividade física
Até então a maior parte das pesquisas não conseguia distinguir entre os benefícios de ser forte e os de ser ativo e estar em forma. Por isso, o estudo focou em isolar os efeitos da força, na medida do possível, e constatou que a força é chave para uma vida mais longa por permitir que as pessoas se movam mais e melhorem a resistência.
Em suma, as descobertas das pesquisas mostraram que, se duas mulheres tivessem hábitos semelhantes de condicionamento físico e exercícios – especialmente caminhadas, no caso do exercício aeróbico -, a mulher com músculos mais fortes geralmente viveria mais tempo. Ou seja, a força é a maior aliada da longevidade da vida.
